「自分はまだ若いから大丈夫」「家系的に薄毛の人はいないから心配ない」そう思っていても、薄毛は誰にでも起こりうる可能性のある悩みです。そして、薄毛の進行を食い止め、改善を目指すためには、早期発見・早期対策が何よりも重要となります。「何歳からはげるか」という年齢に一喜一憂するのではなく、日頃から自分の髪の状態に注意を払い、薄毛の初期サインを見逃さないようにすることが大切です。薄毛の初期サインとしては、以下のようなものが挙げられます。まず、「抜け毛の増加」です。シャンプー時やブラッシング時、あるいは朝起きた時の枕などに、以前よりも明らかに抜け毛が増えたと感じる場合は注意が必要です。1日に50本から100本程度の抜け毛は正常範囲とされていますが、それを超える量が続くようであれば、何らかの原因でヘアサイクルが乱れている可能性があります。次に、「髪質の変化」です。髪の毛一本一本が細く、弱々しくなり、ハリやコシが失われたように感じる、あるいは髪がパサつきやすくなった、うねりが出てきたといった変化も、薄毛の初期サインとなり得ます。また、「頭皮の状態の変化」も見逃せません。頭皮が脂っぽくなった、逆に乾燥してフケが出やすくなった、かゆみや赤みがあるといった頭皮トラブルは、健康な髪の育成を妨げ、薄毛の原因となることがあります。さらに、「地肌の透け感」も重要なサインです。分け目が以前より目立つようになった、頭頂部や生え際の地肌が透けて見えるようになったと感じる場合は、薄毛が進行し始めている可能性があります。これらのサインに一つでも気づいたら、年齢に関わらず、薄毛予防策を始めることをお勧めします。予防策の基本は、「バランスの取れた食事」「質の高い睡眠」「適度な運動」「ストレスケア」といった健康的な生活習慣です。これらは、頭皮の血行を促進し、髪の成長に必要な栄養を届け、ホルモンバランスを整える上で不可欠です。また、「正しいヘアケア」も重要です。自分の頭皮タイプに合ったシャンプーを選び、優しく丁寧に洗い、しっかりとすすぎましょう。頭皮マッサージも血行促進に効果的です。もし、これらのセルフケアだけでは不安な場合や、薄毛の進行が気になる場合は、早めに皮膚科や薄毛専門クリニックを受診し、専門家のアドバイスを受けることが賢明です。何歳からでも、意識を変え、行動を起こすことで、髪の未来は変えられます。