毎日の抜け毛が気になりだしたアラフォーの人たちへ

現在、最も悩んでいることがこの抜け毛に関してです。毎日、朝起きたら顔を洗って寝癖直しをします。その時に洗面台に残る抜け毛の数が増えてきています。
以前は全く気になっていませんでしたが、実際に頭頂部が少し薄くなってきています。なので余計に気になります。原因はよくわかりませんが、疲れや睡眠不足が関わっているのかなと思っています。

現在の対策としては、生活習慣を整えることです。仕事で疲れすぎて、子供を寝かしつけると同時に寝てしまって、2時間ほどうたた寝をしてしまう時があります。うたた寝をしてしまうと夜眠れなくなり、その結果、朝眠たいままになるという悪循環になります。やはりこの睡眠が大きく関わっていると思うので、気をつけています。また、育毛剤を購入し、毎日頭皮マッサージをしています。

私が言うのもなんですが、あまり気にしないことが1番かなと思っています。気にしてしまうことがストレスになって、その結果、頭皮の血行不良に繋がると思います。あとは生活習慣をしっかりと整えることです。食事もバランスよく摂って、睡眠をしっかりと取る。これが健康に繋がり、頭皮への影響も良くなると思います。どうしてもになるときは、AGA治療の専門医に診てもらうと良いかもしれません。私も一度受診して診たいです。