後頭部、特に「つむじ」周辺の薄毛は、自分では気づきにくく、他人からの指摘で初めて意識する方も多いかもしれません。つむじは元々髪の毛が渦を巻いている部分であり、地肌が見えやすい構造になっているため、単に「つむじが目立つ」だけなのか、それとも「薄毛が進行している」のか、見分けがつきにくいことがあります。しかし、いくつかのポイントに注目することで、ある程度判断することができます。まず、つむじ周辺の「地肌の見える範囲」を確認しましょう。以前と比べて、地肌が透けて見える範囲が明らかに広がっている場合は、薄毛が進行している可能性があります。合わせ鏡を使ったり、家族に確認してもらったりすると良いでしょう。スマートフォンのカメラで定期的に撮影し、比較するのも客観的な判断材料になります。次に、つむじ周辺の「髪の毛の太さやハリ・コシ」をチェックします。薄毛が進行している場合、髪の毛一本一本が細く、弱々しくなり、ハリやコシが失われていることが多いです。指で触ってみて、他の部分の髪の毛と比べて明らかに細い、あるいは柔らかいと感じる場合は注意が必要です。また、つむじ周辺の「髪の毛の密度」も重要なポイントです。以前よりも髪の毛の本数が減り、地肌がスカスカした感じに見える場合は、薄毛のサインと考えられます。さらに、「頭皮の色や状態」も確認しましょう。健康な頭皮は青白い色をしていますが、薄毛が進行している場合や頭皮トラブルがある場合は、頭皮が赤みを帯びていたり、黄色っぽくくすんでいたり、フケやかゆみ、ベタつきが見られたりすることがあります。これらのサインが複数見られる場合は、単なるつむじの目立ちではなく、薄毛が進行している可能性が高いと考えられます。対策としては、まず皮膚科を受診し、専門医に診断してもらうことが最も重要です。原因がAGAであればAGA治療薬、脂漏性皮膚炎であればその治療、円形脱毛症であればその治療と、原因に応じた適切なアプローチが必要です。セルフケアとしては、バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレスを溜めない生活を心がけ、頭皮環境を整えることが基本です。また、髪型を工夫してつむじ周りをカバーしたり、分け目を変えたりするのも一時的な対策としては有効です。つむじはげは放置すると進行する可能性があるため、早めの対処が肝心です。