女性ホルモンの乱れによる抜け毛に悩んでいます

40代、女性です。
ホルモンバランスの乱れによる薄毛、抜け毛に悩んでいます
毎日の洗髪時、ん?抜け毛増えてる?とちょっと気になりだしたころ、体調がよくなく、更年期障害のような症状があったので、婦人科を受診しました。診断結果は「ホルモンバランスの乱れ」でした。抜け毛が増えてきたことを伝えたところ、ホルモンバランスの乱れが原因で抜け毛が増える人もいるとのこと。あと貧血も原因になるとのこと。血液中のフェリチンが減ると抜け毛が増えるそうです。
一日150本程度の抜け毛は正常なので、一日何本抜けるかできるなら数えてみてというので、数えてみました。
日中、髪を一つに結わいて抜け落ちてしまうのを防ぎ、洗髪時は、事前に排水溝の網をきれいにし、抜けてたまった髪を拾い集める(なんとなく屈辱的でした)。乾かす時に抜けた髪も拾い集めて、さあ、数えます。約160本ほどでした。後日、先生に報告しました。ちょっと多いけど、200本くらいまでなら許容範囲内だから。とのこと。150本から50本増えてましたが200本は許容範囲内なのですね。
不安がる私に先生は、一日に150本抜けても髪が全部抜けるまで5年はかかるから、その間に新しい髪が生えてくるでしょ。大丈夫!大丈夫!
大雑把な励ましでしたが、その言葉はなんだか妙にほっとしました。

私のホルモンバランスの乱れの原因は子宮筋腫や子宮内膜症の発症によるものなので、すぐに改善はできませんが、貧血は鉄分を多く摂る、鉄剤を飲む等で改善しました。フェリチンの数値は上がりました。
血流の滞りも抜け毛の原因になるので、頭皮マッサージは毎日やっています。シリコン製で内側全体に突起があり、被りながら押すとツボが刺激できる帽子のようなものを購入し、毎日朝と夜、被ってグリグリ押しています。頭全体があたたくなって血がめぐっているのを感じます。
シャンプーとリンスは界面活性剤の入っていないものに変え、植物由来の頭皮の化粧水を洗髪後に使用しています。
劇的に抜け毛が減っている感じはまだありませんが、徐々に減ってきている感じは実感しています。
ホルモンバランスを改善し、これからも頭皮マッサージと頭皮の化粧水は続けていこうと思っています。

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